PILATES - FORTALECE - BIOEMOCIÓN
Transforma tu cuerpo, equilibra tu mente y eleva tu vida.
tu centro de fitness y bienestar en Puerto Real
A través de Pilates Mat, el equilibrio, hipopresivos y entrenamiento consciente, te acompaño a transformar tu cuerpo, liberar el dolor y conectar con tu equilibrio físico, mental y emocional.
ALIVIA EL DOLOR
Corrige postura, escoliosis y tensiones
FORTALECE
Cuerpo y mente más fuertes y agiles
EQUILIBRA
Bienestar físico, mental y emocional
DONDE ESTES
Clases online, a domicilio o presencial
SOBRE MÍ
Bienestar que se siente, no que se busca.
Coach físico bioemocional
Creo en un movimiento consciente que va más allá del ejercicio. Mi propósito es ayudarte a recuperar fuerza, equilibrio y bienestar a través de un método que integra Pilates Mat, Yoga, Hipopresivos y conciencia corporal.
Cada cuerpo tiene una historia y cada persona necesita un acompañamiento diferente. Por eso, cada clase está diseñada para adaptarse a tus objetivos, respetando tu ritmo y ayudándote a aliviar el dolor, mejorar tu postura y conectar con tu cuerpo desde un lugar de bienestar.
CADA CUERPO ES ÚNICO
CADA PROCESO TAMBIÉN
SOBRE HIPOPRESIVOS
Menos presión, Más bienestar.
FORTALECE DESDE EL CENTRO TRANSFORMA DESDE DENTRO
Los ejercicios hipopresivos ayudan a fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico mediante una técnica basada en la respiración y la activación postural.
Son ideales para mejorar la postura, reducir la presión abdominal, prevenir lesiones y favorecer un abdomen más funcional y estable.
SALUD DE TU COLUMNA
Cuida tu columna, transforma tu vida.
Método especializado en el cuidado integral de la columna para mejorar tu postura, aliviar el dolor y prevenir lesiones.
ESCOLIOSIS
Mejora la alineación de la columna y corrige desbalances naturales
HERNIAS DISCALES
Alivia el dolor, reduce la presión y mejora la visibilidad
RETRASA EL DESGASTE DE VERTEBRAS
Fortalece y protege tu columna para mantenerla sana por más tiempo
EVITA HERNIAS O PROTUSIONES DISCALES
Previene lesiones fortaleciendo el core, mejorando la postura y la flexibilidad
ESPECIALISTA EN ESCOLIOSIS Y HERNIAS DISCALES
Mi método combina Pilates terapéutico, movimiento consciente y fortalecimiento del core para mejorar la alineación de la columna, aliviar el dolor, retrasar el desgaste vertebral y ayudar a prevenir hernias o protusiones discales. Cada sesión se adapta a las necesidades y objetivos de cada persona, ofreciendo un acompañamiento seguro, personalizado y efectivo.
KUNDALINI PILATES
BY ERIKA BLUMEN
¿Cómo prefieres entrenar?
Sesiones personalizadas y horarios concertados que se adaptan a tu vida.
Contacto
Llámame y escríbeme sin compromiso.
614 xx xx xx
Plaza Luis López Allué 2, Planta 2 - xxxx
Horario de atención
Lunes a viernes de 09:00h - 21:00h
FAQS
Preguntas frecuentes sobre nuestros servicios
Descubre las razones por las cuales elegir Kundalini
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. Las sesiones están adaptadas a tu nivel, tanto si nunca has practicado Pilates o Kundalini Yoga como si ya tienes experiencia. El objetivo es avanzar de forma segura y respetando las necesidades de tu cuerpo.
¿Qué modalidad de clases puedo eleg
Puedes realizar tus sesiones presenciales, a domicilio u online. Además, puedes escoger entre clases individuales o grupales, según tus objetivos, disponibilidad y preferencias.
¿El método puede ayudarme si tengo dolor de espalda o escoliosis?
Sí. El trabajo se adapta a cada persona para mejorar la postura, fortalecer la musculatura profunda y aumentar la movilidad. Puede ser un gran complemento para personas con escoliosis, molestias de espalda, protusiones o hernias discales, siempre respetando cada caso y, cuando sea necesario, siguiendo las indicaciones de un profesional sanitario.
¿Qué beneficios puedo obtener con las sesiones?
Las sesiones combinan Pilates Mat, Kundalini Yoga, hipopresivos y coaching físico bioemocional para ayudarte a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, reducir el dolor, prevenir lesiones, aumentar la conciencia corporal y favorecer el bienestar físico y emocional.
¿Cómo es una primera sesión?
La primera sesión comienza con una valoración de tu estado físico, postura, movilidad y objetivos. A partir de ahí se diseña un plan de trabajo totalmente personalizado para que avances de forma segura y efectiva.
¿Qué debo llevar a las clases?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Si las sesiones son presenciales, el material necesario estará disponible. Si entrenas online o a domicilio, Erika te indicará previamente qué elementos pueden ser útiles, aunque la mayoría de ejercicios pueden realizarse con material básico o incluso sin él.
Tu versión.
Más fuerte
Y saludable
Empieza a cuidar de ti, mejora tu forma física y alcanza tus objetivos con un entrenamiento pensado para ti. Nosotros te acompañamos en el camino.
Entrena a tu manera.
Consigue tus objetivos.
Elige el entrenamiento que mejor se adapta a ti y empieza a disfrutar del proceso.
Bungee Training
Entrenamiento dinámico, divertido y de bajo impacto.
Pilates
Mejora tu movilidad, fuerza, postura y control corporal.
Cardio
Activa tu cuerpo, mejora tu resistencia y gana energía.
Musculación
Gana fuerza, masa muscular y confianza en ti.
Boxeo
Libera tensión, mejora tu coordinación y supera tus límites.
Formaciones
Aprende, evoluciona y conviértete en un profesional.
Personas Reales, Transformaciones Reales
Historias auténticas de personas que decidieron dar el paso, confiar en el proceso y transformar su bienestar, su imagen y la forma en que se sienten consigo mismas.
UN PROCESO DESTINADO A
RESULTADOS
01
CUENTANOS SOBRE TI
Queremos conocer tu punto de partida, tu experiencia y cómo te sientes actualmente. Así podremos entender tus necesidades y ofrecerte un entrenamiento adaptado a ti.
02
QUE QUIERES LOGRAR
Cuéntanos cuáles son tus objetivos y qué te gustaría conseguir. Juntos definiremos una meta clara y realista que te motive a seguir avanzando.
03
SIGUE TU PLAN
Con toda la información, crearemos un plan pensado para ti. Solo tendrás que seguirlo, mantener la constancia y dejar que te acompañemos en cada paso del camino.
Personas reales.
Transformaciones reales.
Descubre el cambio de personas que decidieron dar el paso, empezar a entrenar y transformar sus hábitos.
ANTES
DESPUÉS
ANTES
DESPUÉS
ANTES
DESPUÉS
ANTES
DESPUÉS
Lo que dicen
nuestros clientes
Así se vive
nuestro gimnasio.
Entrenamiento, energía y personas reales. Descubre el ambiente que te espera.
Entrena.
Disfruta.
Un espacio donde cada entrenamiento se convierte en una experiencia.
Más que
entrenar.
Una comunidad, un objetivo y ganas de superarte cada día.
Tu mejor
versión.
Empieza hoy y descubre todo lo que eres capaz de conseguir.
Entrena para conseguir lo que buscas.
Sea cual sea tu objetivo, tenemos el entrenamiento adecuado para ayudarte a avanzar.
Movilidad & Recuperación
Mejora tu movilidad, libera tensiones y ayuda a tu cuerpo a recuperarse para sentirte mejor en cada movimiento.
Bajar de peso & Quemar grasa
Entrena para aumentar tu gasto energético, mejorar tu condición física y conseguir una composición corporal saludable.
Fuerza & Musculación
Desarrolla fuerza y masa muscular con un entrenamiento progresivo adaptado a tu nivel y tus objetivos.
CADA DÍA MÁS FUERTE
Cada entrenamiento es una oportunidad para superarte. Gana fuerza, rompe tus límites y conviértete en tu mejor versión.